Positief verwachtings patroon over herstel helpt bij lage rugklachten

Met een positieve verwachting ben je sneller terug op de werkvloer, functioneer je beter en ervaar je minder pijn. Dat is de uitkomst van een groot onderzoek van Canadese wetenschappers (Cochrane review).

Belangrijk hierbij is, dat de therapeut oog heeft voor het verwachtingspatroon van de patiënt en deze hierbij goed voor te lichten. De overtuiging van de patiënt over het te verwachte herstel hebben een grote invloed op het behandelresultaat.

Overtuigingen als; “er is iets ergs aan de hand met mijn rug” of “het lijkt wel of iets gebroken/ verschoven is” kunnen het herstel ongunstig beïnvloeden. Maar ook verwachtingen als: “dit gaat heel lang duren” of “ik kan zelf geen invloed uitoefenen op mijn klachten”, zijn niet bevorderlijk voor herstel.

De praktijk is geschoold in het begeleiden van chronische pijnklachten. Om het vertrouwen in herstel verder te versterken, zijn naast het geven van pijneducatie, ook gedrags- en beweegexperimenten van belang. Het daadwerkelijk uitvoeren en ervaren van activiteiten/ bewegingen zal het bijstellen van de overtuigingen nog meer ondersteunen. Ervaren van succes en leren herkennen van lichamelijke signalen, helpen om meer grip op de eigen situatie te krijgen.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met:

Praktijk Oefentherapie Cesar & Haptonomie
Doornboomstraat 34, Middelbeers
Gebint 1H, Eersel
www.CesarLavrijsen.nl
info@cesarlavrijsen.nl
06-13544833

Fit blijven hoe doe je dat?

De maatregelen die van kracht zijn rond het Corona virus zijn niet bevorderlijk voor ons bewegingsapparaat.

  • Bij het thuiswerken is niet altijd het juiste materiaal beschikbaar om een goede werkplek te creëren.
    Overbelasting van rug, nek en schouders ligt op de loer. Dit kun je aanpakken door tussen door oefeningen te  doen, of houdingsadviezen ter harte nemen.
    We moeten roeien met de riemen die we hebben: als er geen ergonomische werkplek beschikbaar is,  moet je zelf meer op een gunstige belasting letten van bijvoorbeeld  rug/nek/schouders.
  • Wellicht beweeg je minder doordat je niet naar buiten mag of kunt. Met een  oefenschema specifiek gericht op jouw situatie/klacht kun je klachten voorkomen of verminderen.

 

Ook in deze tijd staan wij klaar om u te helpen bij pijnklachten aan het bewegingsapparaat.

Waar mogelijk zullen we die zorg digitaal leveren (telefonisch, via beeld of via mail). Indien een face- to- face behandeling noodzakelijk is  ben je welkom in de praktijk. Voor de behandelingen in de praktijk hanteren we de richtlijnen gegeven door het RIVM.

Wij wensen iedereen in deze bizarre tijd veel gezondheid toe!

Praktijk Oefentherapie Cesar en Haptonomie
Doornboomstraat 34, Middelbeers
Gebint 1H, Eersel

Tel: 06-13544833
www.CesarLavrijsen.nl
info@cesarlavrijsen.nl

Borst vooruit, kin omhoog en schouders naar achteren????

Een goede houding is meer dan rechtop zitten en staan. Een perfecte houding bestaat niet, het is meer van belang dat je veel afwisselt in houdingen en bewegingen.

Pijnklachten aan rug en/of schouders ontstaan veelal doordat je lang dezelfde houding aanhoudt of vaak achter elkaar dezelfde beweging maakt. Onbewust zoekt je lichaam een stand die weinig moeite/inspanning kost. Hierdoor ontstaat er een verstoorde balans in spiergebruik of worden gewrichten te veel en te lang onder druk gezet.

Wij helpen graag om te ontdekken waar het ‘fout’ gaat bij bewegingen. Als je bewust bent van een beweegpatroon dat een overbelasting geeft, kun je er ook iets aan doen.

Met kleine stappen kunnen we dan een verandering in het beweegpatroon bewerkstelligen. Hierbij spelen lichamelijke factoren een rol, maar ook bewust worden en motivatie zijn belangrijke factoren.

‘Borst vooruit, kin omhoog en schouders naar achteren” ,  is te simpel gedacht, nee er komt echt wel meer bij kijken……

Wil je weten of aan jouw klachten ook een ongunstig  beweegpatroon ten grondslag ligt, neem dan contact met ons op.

Nieuwsbrief over het Coronavirus

Wij werken en zijn scherp op zorgvuldigheid

Inmiddels zijn de werkzaamheden in de praktijkruimtes weer hervat.
Om dit voor jou en ons veilig te kunnen doen, hanteren we de volgende maatregelen:

Je mag niet naar de praktijk komen als je:

  • De afgelopen 24 uur last heb gehad van hoesten, neusverkoudheid, koorts vanaf 38 graden of benauwdheidsklachten
  • Je een huisgenoot hebt met koorts en/of benauwdheidsklachten
  • Je het coronavirus gehad hebt en dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld
  • Je een huisgenoot/gezinslid hebt met met het corona virus enje de afgelopen 14 dagen contact hebt gehad, terwijl diegene nog klachten had.
  • In thuisisolatie bent omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het coronavirus is vastgesteld.

Enkele huishoudelijke mededelingen:

  • Kom door de ingang bij de parkeergarage
  • Kom niet eerder dan 5 minuten voor aanvang van de behandeling naar de wachtkamer.
  • We plannen de behandelingen ruim zodat we de praktijk schoon kunnen maken en we in principe geen wisseling van patiënten in de wachtkamer hebben.
  • Bij binnenkomst vragen we je eerst de handen te desinfecteren met de in de praktijk aanwezige middelen.
  • Neem een groot badlaken mee (indien nodig) waar je in het geheel op kunt liggen.

Wij zijn bereikbaar voor vragen en overleg. Je kunt appen, bellen en/of mailen.

Tel: 06-15042338
Email: info@cesarlavrijsen.nl

 

Wij werken en zijn scherp op zorgvuldigheid

De maatregelen die genomen zijn om verdere verspreiding van het Coronavirus tegen te gaan, hebben invloed op ons werk. In deze nieuwsbrief wil ik je informeren over welke maatregelen en beslissingen wij nemen, waarom wij dat doen en wat dit betekent voor jou en voor ons.

Onze zorg moet op afstand uitgevoerd worden. In situaties waarin zorg echt niet op afstand kan worden geboden, maar wel noodzakelijk is, kan fysieke face-to-face zorg worden gegeven.

Wat kun je van ons verwachten?

  • nieuwe aanmeldingen krijgen de intake telefonisch of d.m.v. videobellen
  • behandelingen worden indien mogelijk d.m.v. “video”bellen voortgezet
  • voor behandelingen op afstand geldt het reguliere tarief
  • indien zorg strikt noodzakelijk is, wordt dat afgestemd met de “huis”arts en kan een behandeling in de praktijk plaatsvinden

Dan gelden de volgende voorzorgsmaatregelen:

  • geen handen schudden.
  • handen wassen voor en na elke sessie.
  • Zodra er klachten zoals bijvoorbeeld verkoudheid, keelpijn, hoesten en/of koorts optreden, worden fysieke consulten afgezegd.
  • wij houden dagelijks de wijzigingen in de richtlijnen van het RIVM in de gaten.

Mochten er wijzigingen zijn die een grote invloed hebben op ons werk, dan informeren wij daarover.

wij zijn bereikbaar voor vragen en overleg. Je kunt appen, bellen en/of mailen.

Tel: 06-15042338
Email: info@cesarlavrijsen.nl

Wij werken en zijn scherp op zorgvuldigheid

De maatregelen die genomen zijn om verdere verspreiding van het Coronavirus tegen te gaan, hebben invloed op ons werk. In deze nieuwsbrief wil ik je informeren over welke maatregelen en beslissingen wij nemen, waarom wij dat doen en wat dit betekent voor jou en voor ons.
Wij zijn voorlopig gewoon werkzaam  in de praktijk én zijn extra scherp zijn op bijvoorbeeld hygiëne.

Wat kun je van ons verwachten?

  • geen handen schudden.
  • handen wassen voor en na elke sessie.
  • Zodra er klachten zoals bijvoorbeeld verkoudheid, keelpijn, hoesten en/of koorts optreden, worden consulten afgezegd en blijven wij twee weken thuis.
  • wij zijn bereikbaar voor vragen en overleg wanneer je twijfelt om te komen. Je kunt appen, bellen en/of mailen.
  • wij versoepelen tijdelijk de annuleringsvoorwaarden voor mensen die klachten
    hebben, ook al zijn de klachten mild.
  • wij houden dagelijks de wijzigingen in de richtlijnen van het RIVM in de gaten.
    Mochten er wijzigingen zijn die een grote invloed hebben op ons werk, dan
    informeren wij daarover.

Wat vraag ik van jou?

  • Was je handen voorafgaand aan een sessie.
  • Annuleer of verplaats de afspraak bij (milde) klachten zoals verkoudheid, keelpijn, hoesten en/of koorts. En ook wanneer je in contact bent (geweest) met iemand die ziek is.
  • Neem, als dat kan, je eigen handdoek, badlaken of fleece kleedje mee om op te liggen.

Een alternatief; (beeld)bellen

Wanneer een consult in mijn praktijk niet door kan gaan, kunnen we – indien gewenst – op een andere manier vormgeven aan een consult. We kunnen een dag en tijdstip afspreken waarop we bellen, videobellen via WhatsApp of Skypen.
Hiervoor geldt het reguliere tarief.